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全讯彩票官方网站 花钱长肥肉,一瓶酸奶引发的血案!

2020-01-11 13:30:09  来源:匿名  浏览:2112次
nami的同事花花正在减肥,她不喜欢喝白水,咨询营养师以后,得知酸奶是很好的瘦身饮品,就毫不犹豫地买了一瓶下午喝。肉吃多了啊,这也是nami永久的难关,只能拼命运动来弥补!花花酸奶多出的2.4g神秘物质就是:白砂糖!如果nami喝完花花的这瓶330g包装酸奶,等于吃掉了7.92g白砂糖!其实在nami的瘦身食谱中,酸奶是早餐必备!nami的酸奶是自己做的! ……

全讯彩票官方网站 花钱长肥肉,一瓶酸奶引发的血案!

全讯彩票官方网站,nami的同事花花正在减肥,她不喜欢喝白水,咨询营养师以后,得知酸奶是很好的瘦身饮品,就毫不犹豫地买了一瓶下午喝。

因为这瓶酸奶,办公室热闹起来……

你以为自己喝的是酸奶?其实是在吃糖啊!

姐妹们请注意配料表第二项:白砂糖!!!

白砂糖是什么?它属于碳水化合物。透过臭美妞儿的滤镜,nami对白砂糖的总结:白砂糖(游离糖)是一种狂长肉,没有营养且只具备调味功能的“违禁品”!

世界卫生组织明确规定,每人每天的游离糖摄取量应控制在总碳水化合物的5%-10%!以nami的饮食记录为例:

nami给自己当天饮食打90分,原因吗?肉吃多了啊,这也是nami永久的难关,只能拼命运动来弥补!

说回正题,nami5月3号的总饮食摄入量为1342kj,碳水化合物摄入在48%(155.2g),也就是说如果为了满足口感,非要吃白砂糖,nami当天摄入7.76g糖,就有可能不长肉!

现在再来看看花花同学购买的酸奶。每100g含有碳水化合物11.7g,而正常的酸奶,每100g仅含有9.3g碳水化合物!

花花酸奶多出的2.4g神秘物质就是:白砂糖!

如果nami喝完花花的这瓶330g包装酸奶,等于吃掉了7.92g白砂糖!

再翻译一下:如果nami喝掉花花的酸奶,nami原本健康的饮食规律就会被打破,瞬间糖分超标!只有长肉一条路可走了!

超市里售卖的不是酸奶,而是乳酸菌饮料!

经历过上述换算,花花显然坐不住了,她拉着我一起到了楼下超市,看着柜台里琳琅满目的酸奶,我们两个瞬间蒙圈……

从配料表出发,我们看到的除了白砂糖,还有各种添加剂,反式脂肪酸……

超市里不让拍照,但是妞妞们家附近一定有超市吧,下班之后可以去看看,一定会被配料表惊呆的!

原来我们一直信赖的瘦身酸奶,全部都属于让人长胖的:饮料!

自己制作酸奶,安全又放心!

其实在nami的瘦身食谱中,酸奶是早餐必备!nami的酸奶是自己做的!

上图就是nami的今天的早餐,我选用的是活菌,在家用牛奶发酵,美味又健康。

制作步骤:

nami是这样做的:

1.晚上8点左右,煮一壶开水,把酸奶锅烫一下。

2.准备1000ml左右的鲜奶,倒入酸奶锅!(nami采用的是北京所有超市都有的三元每日鲜,2.5元一袋,每天4袋,足够一家人当早点!)

3.倒入酸奶菌!

nami选用的是的cl菌丝生活酸奶菌粉因为液态益生菌存活率太低,只有粉末状益生菌才有可能是活菌!

菌丝生活的酸奶菌每小袋1g,nami喜欢浓浓的酸奶,一般会放入2g(2小袋)酸奶菌来制作1000ml酸奶!味道好极了!

菌丝生活酸奶菌由咱们中国的博士团队做背书,菌株种类也更加齐全,健康安心!

4.盖紧酸奶锅盖子,酸奶机通电,打开开关!

5.第二天7点起床,关掉酸奶机,拿出酸奶,撒上坚果麦片,美美的吃起来!

nami的家人从来不去超市买酸奶,特别是我家牛皮糖,每天恨不得抱着酸奶锅直接喝,原因吗?当然因为自制酸奶味道确实更纯粹,更香浓。活菌发酵,更健康!

很多人会觉得酸奶制作起来麻烦,但其实只要有酸奶机,一切就简单多了;

即日起,一次购买4袋酸奶菌,多学多用会赠送酸奶机一台,连同酸奶菌一起发货!

健康生活从早晨的一杯自制酸奶开始!

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 责任编辑: 匿名